Comment se lever à 5h (& ne pas être fatigué !)
Cet article est mon résumé français (et annotations) de la vidéo de UnJaded Jade 1) Couche-toi tôt ! 🛌 Tu peux programmer de te coucher à 20h30 ou 21h, sachant que tu n'y arriveras probablement pas, tu seras au lit au plus tard à 22h. Fais ta transition doucement, chaque fois que tu arrives à te coucher un peu plus tôt tu peux mettre ton réveil un peu plus tôt aussi. Pour y arriver, évite les écrans avant d'aller dormir, ou si vraiment tu dois les utiliser baisse la luminosité au maximum. 2) Planifie ta matinée 📋 Quand ton réveil sonne, tu sais pourquoi tu te lèves, tu sais ce que tu as à faire. 3) Utilise un réveil ⏰ C'est ce que je faisais personnellement l'année où je me levais à 5h toute la semaine, mais depuis je l'ai cassé et j'ai pu voir que ça fonctionnait aussi avec le téléphone tant que le son est à fond et qu'il est loin du lit. Dans la vidéo, Jade montre son réveil mais ne donne pas vraiment de raison d...